Bougez, progressez, transformez votre forme avec un coaching sur-mesure.
Je suis Marie-Solange TAGODOE, coach sportive à Suresnes. Ancienne athlète de niveau national, j'accompagne particuliers et entreprises dans les Hauts-de-Seine et en Île-de-France : renforcement musculaire, Pilates, remise en forme, préparation physique.
Des programmes adaptés à votre niveau et vos objectifs
Débutant, sportif confirmé ou entreprise : je construis un accompagnement aligné avec vos besoins, votre rythme et votre lieu de pratique.
Coaching individuel
Séances 1-à-1 à domicile, en extérieur ou en visio. Programme construit autour de vos objectifs.
Cours collectifs
En duo, entre amis, en famille ou en petit groupe. L'énergie collective au service de vos résultats.
Renforcement musculaire
Cross Training, Circuit Training, Cardio Training, CAF (cuisses-abdos-fessiers).
Pilates, stretching & mobilité
Gainage profond, souplesse, posture. Idéal pour prévenir les douleurs et retrouver de l'aisance.
Remise en forme & perte de poids
Reprise en douceur, dépense progressive, hygiène de vie. On construit des résultats qui durent.
Coaching en entreprise
Cours collectifs, ateliers QVT et interventions bien-être pour vos équipes, sur site ou en visio.
D'athlète de haut niveau à coach passionnée.
J'ai pratiqué l'athlétisme pendant 24 ans au niveau national, avec plusieurs titres de Championne de France. Depuis 2016, j'évolue également en haltérophilie au niveau national qui m'a permis d’étre Vice-Championne du Monde Masters en 2019.
Cette double culture avec l'endurance et la performance nourrit chacune de mes séances. Mon approche repose sur l'écoute, la motivation, la bienveillance et la progression, dans le respect de la sécurité et du plaisir de bouger.
- 20+ ans de coaching sportif
- Coach diplômée multi-disciplines
- Ancienne athlète niveau national
- Vice-Championne du Monde Masters
- Sport-santé, seniors, remise en forme
- Préparation physique tous niveaux
Des séances chez vous, telles qu'elles se vivent.
Une pratique accessible, sans matériel superflu, dans votre salon ou votre extérieur.
Pilates & gainage
Mobilité & posture
Renforcement profond
Stretching
Dos & posture
Une approche simple, structurée, qui marche.
Bilan offert
Un échange pour comprendre vos objectifs, vos contraintes et votre historique sportif.
Programme sur-mesure
Je conçois un plan progressif adapté à votre niveau, vos horaires et votre lieu de pratique.
Séances coachées
À domicile, en extérieur ou en entreprise. Je vous guide à chaque étape, sans jugement.
Suivi & ajustement
Mesures, ressenti, motivation : on ajuste pour des résultats qui durent.
Des formules transparentes
60€ / heure et par personne. Grâce au Service à la Personne, bénéficiez de 50% de crédit d'impôt : soit 30€ net par heure.
Bilan complet pour définir votre objectif et votre programme.
- Évaluation forme physique
- Définition d'objectifs
- Recommandations personnalisées
Séance individuelle. Après crédit d'impôt SAP 50% : 30€/h net.
- Séance d'1h à domicile
- Programme évolutif
- Suivi entre les séances
- Éligible crédit d'impôt 50%*
Cours collectifs, ateliers bien-être, événements QVT.
- Audit des besoins
- Cours sur site ou visio
- Reporting & engagement
* Service à la personne, sous réserve d'éligibilité selon la réglementation en vigueur.
Des résultats concrets, racontés par mes clients.
"Marie-Solange m'a redonné confiance en mon corps. Ses séances sont exigeantes mais toujours ajustées à mon niveau. En 3 mois, mes douleurs au dos ont disparu."
Claire D. Suresnes"Préparation marathon de Paris : programme béton, écoute parfaite. J'ai battu mon record de 12 minutes. Coach exceptionnelle."
Olivier R. Boulogne-Billancourt"Nos collaborateurs adorent ses cours du midi. Engagement, énergie, professionnalisme : on renouvelle chaque trimestre."
RH — PME, La Défense EntrepriseVos questions, mes réponses
Où interviens-tu ?
À domicile, en extérieur, en entreprise, à Suresnes, dans les Hauts-de-Seine et en Île-de-France.
Je n'ai jamais fait de sport, est-ce pour moi ?
Oui, l'accompagnement est conçu pour s'adapter à votre niveau, même si vous débutez complètement.
Quelles disciplines proposes-tu ?
Renforcement musculaire, Pilates, stretching, mobilité, remise en forme, sport-santé et préparation physique.
Faut-il du matériel ?
Non, les séances sont pensées pour être accessibles, sans matériel superflu, chez vous ou en extérieur.
Suis-je éligible au crédit d'impôt ?
Oui, selon les prestations et votre situation, dans le cadre du Service à la Personne et de la réglementation en vigueur.
Comment réserver ?
Vous pouvez cliquer sur l'un des boutons de contact ou remplir le formulaire de demande de rendez-vous ci-dessous.
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Réponse sous 24h ouvrées. Aucun engagement. On échange d'abord, on agit ensuite.
Téléphone
07 49 91 59 02 ou 06 51 97 06 03
Zone
Suresnes · Hauts-de-Seine · Île-de-France
Disponibilités
Lun – Sam · 7h – 21h
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Réponse sous 24h ouvrées · Vos données restent confidentielles